പ്രമേഹം, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം അമിതവണ്ണവും ശരീരഭാരവും കാരണമാകും
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയെന്നത് ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്.
ഭാരം കുറക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ 5 കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം. ഫലം ഉറപ്പ്!
ഭാരം കുറക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ പദ്ധതിയുണ്ടാക്കുക. ഈ വിവരം അടുത്ത കുടുംബാഗങ്ങളോടോ ഉറ്റ സുഹൃത്തുക്കളോടോ പങ്കുവെക്കണം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വ്യക്തമായ കാരണം ഉണ്ടാകണം. അതേക്കുറിച്ച് മനസിൽ ഒരു ധാരണവേണം.
എളുപ്പവഴികൾ നോക്കാതെ ഓരോരുത്തരുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് അനുസരിച്ചുള്ള വ്യായാമരീതികളാണ് പിന്തുടരേണ്ടത്
കുറച്ചുദിവസം കൊണ്ട് ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് പകരം കൂടുതൽ ദിവസമെടുത്ത് ഭാരം കുറക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം.
ആസ്വാദ്യകരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.