ചർമ്മം ആരോഗ്യകരവും വൃത്തിയുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ എപ്പോഴും ബ്യൂട്ടി പാർലർ സന്ദർശിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ശരിയായ രീതിയിൽ ഉചിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വന്തം വീട്ടിൽ തന്നെ ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതാക്കാം. ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ക്ലീൻ അപ്പ്. പാർലറിൽ പോകാതെ ചർമ്മം എങ്ങനെ ക്ലീൻ ആക്കാം എന്ന് നോക്കാം.
- വൃത്തിയുള്ള കൈകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വൃത്തിയുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കൈകൾ വൃത്തിയില്ലെങ്കിൽ കൈകളിൽ നിന്ന് മുഖത്തേക്ക് ബാക്ടീരിയകൾ ഏതാനും ചർമ്മം കൂടുതൽ അനാരോഗ്യകരമാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
- ശരിയായ ക്ലെൻസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ക്ലെൻസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക – അത് എണ്ണമയമുള്ളതോ വരണ്ടതോ കോമ്പിനേഷനോ സെൻസിറ്റീവോ ആകട്ടെ. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ നീക്കം ചെയ്യാതെ തന്നെ അഴുക്കും എണ്ണയും മേക്കപ്പും ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യുന്ന സൌമ്യമായ ക്ലെൻസർ വേണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ.
- ദിവസവും രണ്ടുതവണ മുഖം കഴുകുക
ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മുഖം കഴുകുന്നത് ശീലമാക്കുക – രാവിലെ ഒരു തവണയും കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പും. ഇത് മുഖത്തെ അമിതമായ എണ്ണ, വിയർപ്പ്, മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക
ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക. ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുന്നതോടൊപ്പം ഫലപ്രദമായി അഴുക്കും എണ്ണയും നീക്കം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കും.
- മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക
ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് വിരൽത്തുമ്പുകൾ കൊണ്ട് മുഖത്ത് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാതെ സമഗ്രമായ ശുദ്ധീകരണം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ടി-സോണിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക
നെറ്റി, മൂക്ക്, താടി എന്നീ ഭാഗങ്ങളെ ചേർത്താണ് ടി-സോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ ഭാഗങ്ങൾ കൂടുതൽ എണ്ണമയമുള്ളവയാണ്. അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങളും ഡാമേജുകളും തടയാൻ ഈ ഭാഗങ്ങൾ സമയമെടുത്ത് വേണം വൃത്തിയാക്കാൻ.
- പതിവായി എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുക
ചർമ്മത്തെ മങ്ങിയതാക്കുന്ന മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ സഹായിക്കുന്നു. പുതുമയുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ വീര്യം കുറഞ്ഞ എക്സ്ഫോളിയേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക. അമിതമായി എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യരുത്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമാണ്.
- ആവി പിടിക്കുക
ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കാനും ആഴത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണത്തിനും ആവി പിടിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
- സ്വാഭാവിക DIY ക്ലെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
പ്രകൃതിദത്തമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ താല്പര്യമുള്ളവർക്ക് മൃദുവായ ക്ലെൻസറുകളായി തേൻ, തൈര്, അല്ലെങ്കിൽ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ പ്രകൃതിദത്ത ക്ലെൻസറുകൾക്ക് ശുദ്ധീകരണ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല എല്ലാ ചർമ്മത്തിനും അനുയോജ്യവുമാണ്.
- ചർമ്മത്തെ ടോൺ ചെയ്യുക
വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ പിഎച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും അഴുക്കിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും മൃദുവായ ടോണർ ഉപയോഗിക്കുക. തുടർന്ന് ചർമ്മത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ടോണറുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ തയ്യാറാക്കുന്നു.
- അനുയോജ്യമായ മോയ്സ്ചറൈസർ പ്രയോഗിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും അമിതമായി വരണ്ടതോ എണ്ണമയമുള്ളതോ ആകുന്നത് തടയുന്നതിനും മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് അത്യാവശ്യമാണ്. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് യോജിക്കുന്ന ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- പതിവായി തലയിണ കവർ മാറ്റുക
നിങ്ങളുടെ തലയിണയിൽ എണ്ണ, വിയർപ്പ്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ അടിഞ്ഞുകൂടും. ഇത് മുഖക്കുരു പോലുള്ള ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. തലയണ കവർ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്.
- സൺസ്ക്രീൻ മറക്കരുത്
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിലെ നിർണായക ഘട്ടമാണ് സൺസ്ക്രീൻ. ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ, മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിൽ പോലും, കുറഞ്ഞത് SPF 30 ഉള്ള ഒരു ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക.
- വെള്ളം കുടിക്കുകയും സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക
വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പോഷിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
- കഠിനമായ കോസ്മെറ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക
വിവിധ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് പലരുടെയും ശീലമാണ്. ഒറ്റയടിക്ക് ഒരുപാട് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും അവയിൽ രാസ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. ഇത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്.
- മേക്കപ്പ് പൂർണ്ണമായി നീക്കം ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ മേക്കപ്പ് ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുഖം കഴുകും മുൻപ് മേക്കപ്പ് നന്നായി നീക്കം ചെയ്തുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് മേക്കപ്പ് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യുക.
- മേക്കപ്പ് ബ്രഷുകൾ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക
മേക്കപ്പ് ബ്രഷുകളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ചർമ്മത്തിലേക്ക് മാലിന്യങ്ങൾ എത്തുന്നത് തടയാൻ ബ്രഷുകൾ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക.
സലൂൺ സന്ദർശിക്കാതെ തന്നെ വൃത്തിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും. വീട്ടിൽ സ്ഥിരവും ഫലപ്രദവുമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കും. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ചർമ്മം വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ രീതികൾ അവലംബിക്കുക.
Also Read: ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ
Content Summary: How to clean up your skin without going to the beauty parlour