ഒരു വാഴപ്പഴം കൊണ്ട് ദിവസം തുടങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളാണോ നിങ്ങൾ? ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിച്ചാൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുക എന്നറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കൂ.
വിറ്റാമിൻ സി, ബി 6, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് വാഴപ്പഴം. വാഴപ്പഴം കൊണ്ട് വൈവിധ്യമായ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും സാധിക്കും. എന്നാൽ വെറും വയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് ഉൾപ്പെടെ ടൺ കണക്കിന് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
വെറും വയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കണോ?
വെറും വയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിച്ചാൽ എന്തൊക്കെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും എന്ന് പരിശോധിക്കാം
- ഹൃദയത്തിന് ദോഷം
വെറും വയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. രക്തത്തിലെ മഗ്നീഷ്യവും കാൽസ്യവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യം സാന്ദ്രത മൂലം തകരാറിലാകും. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
- ബ്ലഡ് ഷുഗർ വർദ്ധിക്കും
വാഴപ്പഴത്തിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതുകൊണ്ടാണ് വെറും വയറ്റിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരാൻ കാരണമാകുന്നത്. ഇത് ക്ഷീണം, തലവേദന, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പ്രമേഹരോഗികളോട് വാഴപ്പഴത്തിൽ ദിവസം ആരംഭിക്കരുതെന്ന് എപ്പോഴും ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്.
- വയറിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാം
വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കരുതെന്ന് പറയുന്നതിന് പിന്നിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുള്ളതുകൊണ്ടാണ്. വാഴപ്പഴത്തിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ദഹനത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഇരുമ്പ് ആഗിരണം കുറയുന്നു
നിങ്ങൾ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വെറും വയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
- അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമാകുന്നു
വെറുംവയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കും. വാഴപ്പഴം ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള ഊർജ്ജം നൽകുമെങ്കിലും ക്രമേണ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയുണ്ട്.
- ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് തികച്ചും നല്ലതാണ്. പക്ഷേ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമുള്ളവർ വെറും വയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വാഴപ്പഴത്തിൽ കലോറി കൂടുതലായതിനാൽ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കൂട്ടും.
- ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുന്നു
വെറും വയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുകയും പൂർണ്ണമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കരുത്.
നിങ്ങൾ രാവിലെ വാഴപ്പഴം കഴിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നട്‌സോ സീഡ്‌സോ പോലുള്ള ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം വാഴപ്പഴം കഴിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു.
Also Read: ദിവസവും വാഴപ്പഴം കഴിക്കാനുള്ള 10 കാരണങ്ങൾ
Content Summary: Bananas are a good source of vitamin C, B6, potassium and magnesium. Bananas can also be used to make a variety of dishes. But did you know that eating bananas on an empty stomach can invite tons of health problems, including spikes in blood sugar?