ഉറക്കക്കുറവ് രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൈപ്പർ ടെൻഷനും കൂട്ടുമെന്ന കാര്യം ഇതിനോടകം തെളിയിക്കപ്പട്ടതാണ്. ഇപ്പോഴിതാ പുതിയ പഠനറിപ്പോർട്ടും ഇക്കാര്യം അടിവരയിട്ട് പറയുന്നു. നല്ലതുപോലെ ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കാത്തവരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും, സ്ത്രീകളിലാണ് ഇതുമൂലമുള്ള അപകടസാധ്യത കൂടുതലെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.
2024 ഏപ്രിൽ 6 മുതൽ 8 വരെ അറ്റ്ലാൻ്റയിൽ നടക്കുന്ന അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജിയുടെ വാർഷിക സയൻ്റിഫിക് സെഷനിൽ അവതരിപ്പിക്കാനിരിക്കുന്ന പഠനറിപ്പോർട്ടിലാണ് ഇക്കാര്യം പറയുന്നത്. ഏഴ് മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കും. അഞ്ച് മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്നവരിൽ അപകടസാധ്യത ഇതിലും കൂടുതലാണെന്നും ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
ഹൈപ്പർടെൻഷൻ്റെ സാധ്യത പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലെന്ന് പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ ഡോ. കാവേ ഹൊസൈനി പത്രകുറിപ്പിൽ വ്യക്തമാക്കി. ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അപകടസാധ്യതയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നാണ് ഈ പഠനത്തിലൂടെ ഗവേഷകർ പരിശോധിച്ചത്. ഉറക്ക രീതികളും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നേരത്തെ തന്നെ പഠനങ്ങളിലൂടെ വ്യക്തമാക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതാണ്.
ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനായി ഡോ. കാവെ ഹൊസൈനിയും സംഘവും 2000 ജനുവരിയ്ക്കും 2023 മെയ് മാസത്തിനും ഇടയിൽ നടത്തിയ 16 പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ ശേഖരിച്ചു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത ആറ് രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പത്ത് ലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളെ ഈ പഠനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ഉറക്കക്കുറവിന് പുറമെ പുകവലി, ബിഎംഐ (ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്), പ്രായം എന്നിവയും പഠനസംഘം വിലയിരുത്തി. ഏഴ് മണിക്കൂറിൽ താഴെയുള്ള ഉറക്കം രക്തസമ്മർദ്ദ സാധ്യത 7% കൂട്ടുമെന്ന് വ്യക്തമായി.
കൂടാതെ, അഞ്ച് മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്നവരിൽ അപകടസാധ്യത 11% വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
പഠനത്തിൽ ഒരാളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത
പ്രായത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളൊന്നും ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയില്ല. എന്നാൽ ഏഴ് മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ 7% കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.
പഠനത്തിന് നിരവധി പരിമിതികൾ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ സമ്മതിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിൽ പ്രധാനം ഉറക്കത്തിന്‍റെ ദൈർഘ്യം രോഗികളായവർ സ്വയം രേഖപ്പെടുത്തിയതാണ്. മറ്റൊരു സംവിധാനത്തിലൂടെ ഇത് മനസിലാക്കാൻ ഈ പഠനത്തിൽ സാധിച്ചിട്ടില്ല. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇക്കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ കൃത്യതയില്ല. ഏഴ് മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്നവരാണ് കൂടുതൽ പേരും. ചിലർ അഞ്ച് മണിക്കൂറിൽ താഴെ മാത്രമാണ് ഉറങ്ങുന്നത്.
മതിയായ സമയം ഉറങ്ങാത്തത് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരാൻ കാരണമാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്നും പഠനസംഘം വ്യക്തമാക്കുന്നു. നാഡീവ്യൂഹത്തിന്‍റെ പ്രവർത്തനം ത്വരിതപ്പെടുന്നത്,ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ശരീരത്തിലെ വീക്കം.
“നമുക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം അതിനെ ഒരു സമ്മർദ്ദമായി കാണുന്നു, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ത്വരിതപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു,” ഡോ. കാവെ പറഞ്ഞു. “ഇത് സജീവമാക്കുന്നത് അഡ്രിനാലിൻ, കോർട്ടിസോൾ തുടങ്ങിയ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ കൂടുതലായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.”
ഈ ഹോർമോണുകൾക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തക്കുഴലുകൾ മുറുക്കാനും കഴിയും. ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് കൂടുതൽ പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കവും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് ഡോ. കാവെ വിശദീകരിച്ചു.
ദ്രാവകത്തിൻ്റെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റിൻ്റെയും ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളായ റെനിൻ, ആൽഡോസ്റ്റെറോൺ എന്നിവ ക്രമരഹിതമാകുകയും സോഡിയം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ അധിക സോഡിയം ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും.
അവസാനമായി, വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തിലെ വീക്കം വർദ്ധിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം രക്തക്കുഴലുകളുടെ എൻഡോതെലിയൽ പാളിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും അവയെ ഫലക ശേഖരണത്തിന് ഇരയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ധമനികൾ ഇടുങ്ങാനും രക്തയോട്ടം കുറയാനും അതുവഴി രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കാനും കാരണമാകുന്നു. “വീക്കം വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കും, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിർണായകമാണ്,” ഡോ. കാവെ പറഞ്ഞു.