നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ലാത്ത ചില കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും ചെയ്യാറുണ്ട്.
ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത 7 കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാം..
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പുകവലിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്! പുകവലി മതി മോശമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം കൂടുതൽ അപകടകരമാണ്.
ഭക്ഷണശേഷം ഉടനെ കുളിക്കരുത്. ദഹനത്തിന് വളരെയധികം ഊർജം ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 30 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ചായയോ കാപ്പിയോ കഴിക്കാതിരിക്കുക. ചായയോ കാപ്പിയോ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ.
ഭക്ഷണശേഷം ഉടനെ പഴം കഴിക്കരുത്. പഴം ഭക്ഷണവുമായി കലർന്ന് യഥാസമയം കുടലിലേക്ക് പോകാതിരിക്കുകയും ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റിന് ശേഷം മാത്രമേ നടക്കാൻ പോകാൻ പാടുള്ളൂ. ഭക്ഷണം ദഹിക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്.
ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ തന്നെ ഉറങ്ങുന്നത് ഒരു മോശം ആശയമാണ്. കിടക്കുമ്പോൾ, പല ദഹനരസങ്ങളും എതിർദിശയിൽ സഞ്ചരിക്കുകയും ദഹനം താറുമാറാകുകയും ചെയ്യും.