അടുക്കളയിൽ വെച്ചുണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മുറിവുകളും പൊള്ളലുകളും അവിടെ ചികിത്സിച്ചാലോ? നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധികൾ ഉണ്ട്, അത് പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരമാകും
Author: A M
FSSAI ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു: ഭക്ഷണം പൊതിയാൻ പത്രക്കടലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്
ഭക്ഷണങ്ങൾ പൊതിയാൻ പത്രക്കടലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത് എന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. അച്ചടിമഷിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ കളറും എന്നതുകൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ…
പുരുഷന്മാരേ, ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്
ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കൂട്ടാനും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങണം. ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം, ഊർജ്ജ നിലകൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത…
മാനസികമായി തളരുന്നുണ്ടോ? ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ആയുർവേദം
ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് വാത, പിത്ത, കഫ എന്നീ ദോഷങ്ങളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മാനസിക തളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമായി പറയുന്നു. മാനസിക തളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ്…
ഓർമ്മശക്തിയും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പോഷകാഹാരക്കുറവ് മാനസികാരോഗ്യം മോശമാകാനും കാരണമാകും. പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ ആഹാരരീതിയിൽ…
തൈരും വെള്ളരിയും ചേർത്ത് സാലഡ് കഴിക്കരുത്; കാരണമറിയാം
തൈര് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധവും ദഹന ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തെറ്റായ രീതിയിൽ തൈര് കഴിക്കുന്നതിന്റെ 6 കാരണങ്ങളും എന്താണ്…
നേരത്തേ എഴുന്നേൽക്കുന്ന ശീലത്തിലേക്ക് മാറാൻ എന്തൊക്കെ ചെയ്യാം
നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ രണ്ടുതരം ആളുകളുണ്ട്. നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നവരും വൈകി എഴുന്നേൽക്കുന്നവരും. വൈകി എഴുന്നേൽക്കുന്നവർ പൊതുവെ മടിയന്മാരായാണ് വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നത്. നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നവർ കൂടുതൽ…
എന്തുകൊണ്ടാണ് കൂടുതൽ ഇന്ത്യൻ യുവാക്കൾ ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരിക്കുന്നത്
15 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളിൽ ഹൃദയാഘാതം വർദ്ധിക്കുന്നത് ശരിക്കും ആശങ്കാജനകമാണ്. അപൂർവ ജനിതകവും ശരീരഘടനയും കൂടാതെ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം,…
ഈ 3 ചേരുവകൾ മതി, അസിഡിറ്റി പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും
പെട്ടെന്നുള്ള നെഞ്ചെരിച്ചിലും അസിഡിറ്റിയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആളുകൾ പല പൊടിക്കൈകളും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിനെ സ്വാഭാവികമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് പതിവായി കഴിക്കാവുന്ന ഒരു…
വ്യായാമത്തിലെ ഈ തെറ്റുകൾ ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകും
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്, പക്ഷേ അത് ശരിയായും സുരക്ഷിതമായും ചെയ്യുന്നത് നിർണായകമാണ്. വ്യായാമത്തിൽ വരുന്ന ചില തെറ്റുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ…
തലവേദനയാണോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചുനോക്കൂ
എല്ലാത്തരം തലവേദനകളും കുറയ്ക്കാനോ ഇല്ലാതാക്കാനോ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ടെൻഷൻ, ജലദോഷം, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനകൾ.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുവായിരിക്കാം. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് അറിയാം
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, ശരീരം അനങ്ങാതിരിക്കുന്നത് എന്നിവ പോലെ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് മാനസിക സമ്മർദ്ദം.
ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത 5 മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ
ശാരീരികക്ഷമതയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ള വ്യക്തികൾ ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുന്നോടിയായി ഹൃദയം പ്രകടമാക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്തൊക്കെയാണ് ഈ അടയാളങ്ങൾ എന്ന് നോക്കാം.
രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 3 തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ
ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും പിന്തുടരാം. ആരോഗ്യകരമായ രക്തയോട്ടം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന്…
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെ തകർക്കുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും
ദാമ്പത്യബന്ധത്തെ ഉലക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉത്കണ്ഠ. പങ്കാളികളിൽ ഒരാൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠ രണ്ടുപേരുടെയും ജീവിതത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഇത് വഴക്കുകൾക്കും പരസ്പരം പഴിചാരുന്നതിലേക്കും…
7 മണിക്ക് ശേഷം ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങളുണ്ടാക്കാം
ദിവസം അവസാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അഞ്ച് ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയാമോ? വൈകീട്ട് ഏഴുമണിക്ക്…
ആരോഗ്യത്തിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് നിറഞ്ഞ 6 ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന് കാരണമാകുന്ന, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അപകടകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് വിവിധ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്.
അമിത ക്ഷീണം: ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജസ്വലമാകാൻ 7 കാര്യങ്ങൾ
പകൽസമയത്തെ ക്ഷീണം പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ജോലിയെയും വ്യക്തിജീവിതത്തേയും ഇത് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഈ തളർച്ചയെ നേരിടാൻ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എന്തൊക്കെ…
മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂചനയാകാം
മാനസിക സമ്മർദ്ദംഅവഗണിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കുഴപ്പത്തിലാക്കും. സമയബന്ധിതമായ ഇടപെടൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.
ദിവസവും വാഴപ്പഴം കഴിക്കാനുള്ള 10 കാരണങ്ങൾ
എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെ വെച്ചും കഴിക്കാൻ പറ്റുന്ന ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണമാണ് വാഴപ്പഴം. ദിവസവും ഒരു വാഴപ്പഴമെങ്കിലും കഴിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും…
രാത്രി ഉറക്കമില്ലാത്തവരാണോ? നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ഈ ദിനചര്യ പരീക്ഷിക്കൂ
രാത്രിയിൽ വൈകിയും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ ടിവി കാണുമ്പോഴോ നല്ല പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോഴോ ഉറങ്ങാൻ മറന്നുപോകുന്നവരുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ…
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പപ്പായ നല്ലതാണോ? ആണെന്നതിന് 9 കാരണങ്ങൾ
പപ്പായ ദഹനത്തിന് അത്യുത്തമമാണെന്നും കരളിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുമെന്നും പലർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. ആൻറി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രധാനപ്പെട്ട ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയടങ്ങിയ പപ്പായ…
30 വയസ്സ് തികയാറായോ? സ്ത്രീകൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കൂ
പ്രായം അനുസരിച്ച് 30 എന്നത് ഒരു വലിയ സംഖ്യയാണ്. ചില കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്രായം കൂടിയാണിത്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും…
കുട്ടികളിൽ വായനാശീലം വളർത്താൻ 8 വഴികൾ
പാഠപുസ്തകങ്ങളിൽ നിന്നും ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്നും പഠിക്കുന്നതിലേറെ കാര്യങ്ങൾ വായന കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെ പല തലങ്ങളെക്കുറിച്ചും വിവിധതരം മനുഷ്യരെക്കുറിച്ചുമെല്ലാം മനസിലാക്കാൻ വായന…