Anju Anuraj, Author at Health Malayalam | Page 7 of 12

Sunday, November 24, 2024

ഉത്കണ്ഠയാണോ? വിഷമിക്കേണ്ട, പരിഹാരമുണ്ട്!

തിരക്കേറിയ സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞ ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് ഉത്കണ്ഠ.

ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം പരിഹരിക്കാം; ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാം

മൂഡ് സ്വിങ്സ്, വിശപ്പ് വേദന, മധുരത്തോട് പ്രിയം,ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, തൈറോയ്ഡ്, പിസിഒഎസ്, ദേഷ്യം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ഹോർമോണുകൾ ഉത്തരവാദികളാണ്

Diet and Fitness

ദഹനപ്രശനങ്ങൾ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ചോളൂ

ദഹനപ്രശനങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ വീട്ടിൽത്തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില പൊടിക്കൈകളുമുണ്ട്. ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് പരിഹാരമാകുന്ന ചില ഔഷധപാനീയങ്ങൾ നമുക്ക് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധിക്കും

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മുടി ചീകേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്നറിയാം

മുടി ഭംഗിയാക്കി നിർത്തുന്നതിനൊപ്പം മുടിയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഹെയർ ബ്രഷുകൾ ചെറുതല്ലാത്ത പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്.

ഭംഗിയും രുചിയും മാത്രമല്ല, കാപ്സിക്കത്തിന് ഗുണങ്ങളും ഏറെയുണ്ട്!

തെക്കേ അമേരിക്കയാണ് കാപ്സിക്കത്തിന്റെ ജന്മദേശം. ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച്, പച്ച എന്നിങ്ങനെ വിവിധ നിറങ്ങളിൽ ഇവ ലഭ്യമാണ്. ഓരോ നിറത്തിനും വ്യത്യസ്തമായ…

കൊതുകിനെ തുരത്താം; പപ്പായ ഇലയും വെളുത്തുള്ളിയും കാപ്പിപ്പൊടിയും, പിന്നെയുമുണ്ട് മാർഗങ്ങൾ

കൊതുകിനെ തുരത്താൻ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലും വീട്ടിലും പരിസരത്തുമുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ മതി. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം

എലിപ്പനിയെ സൂക്ഷിക്കുക; വേണം ജീവന്‍റെ വിലയുള്ള ജാഗ്രത

കഴിഞ്ഞ ദിവസം വിവിധതരം പനി ബാധിച്ച് 13000ഓളം പേരാണ് സംസ്ഥാനത്തെ ആശുപത്രികളിൽ ചികിത്സ തേടിയത്. ഇതിൽ ഏറെ അപകടകരമായ ഒന്നാണ് എലിപ്പനി

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം

ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണം കൂട്ടുകയും പ്രമേഹം നിയത്രിച്ച് നിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ

Diet and Fitness

യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുതലാണോ? കുറയ്ക്കാൻ വഴിയുണ്ട് !

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിച്ച് നിർത്താൻ സാധിക്കും. അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം

ആരോഗ്യകരമായ ആർത്തവത്തിന് 6 ഭക്ഷണങ്ങൾ

പല കാരണങ്ങൾകൊണ്ടും ആർത്തവം ക്രമമല്ലാതെ വരാം. പിസിഒഎസ്, മാനസിക സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവ ചില കാരണങ്ങളാണ്. ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലും ഉണ്ടായ മാറ്റങ്ങളും ആർത്തവം…

തൈറോയ്ഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ 3 സൂപ്പർഫുഡുകൾ

പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, തൈറോയിഡ്, പിസിഒഎസ് തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർ തീർച്ചയായും ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്

ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് ചായയോടൊപ്പമാണോ? 4 പാർശ്വഫലങ്ങൾ അറിയാം

ചായ പോലുള്ള കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ആമാശയത്തിൽ ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വയറിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും…

Diet and Fitness

ഇറച്ചിക്ക് പകരക്കാരനാക്കാം; ചക്ക ചില്ലറക്കാരനല്ല!

ചക്കയുടെ ഗുണങ്ങൾ മലയാളികൾ പതുക്കെയാണെങ്കിലും മനസിലാക്കി. പച്ച ചക്ക പൊടിച്ചും പഴുപ്പിച്ചും പലഹാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും ജാമും ഐസ്ക്രീമും ഉണ്ടാക്കാനും ഇന്ന് മലയാളിക്കറിയാം.

Diet and Fitness

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും; പടവലത്തിന്റെ അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ

നാരുകളും ജലാംശവുമടങ്ങിയ പടവലത്തിൽ കലോറി വളരെക്കുറവാണ്. ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ പടവലം ഉൾപ്പെടുത്തും.

എന്താണ് കാർഡിയാക് ആസ്ത്മ? എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം?

ആസ്തമയോട് ഏറെ സാമ്യമുള്ളതും എന്നാൽ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം തടസപ്പെടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്നതുമായ അസുഖമാണ് കാർഡിയാക് ആസ്ത്മ. പലപ്പോഴും ഇത് ആസ്ത്മയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാറുണ്ട്. കാർഡിയാക്…

ആസ്ത്മ ചികിത്സയിൽ പ്രതീക്ഷയേകുന്ന പുതിയ മുന്നേറ്റങ്ങൾ

പലപ്പോഴും കുട്ടിക്കാലത്താണ് ആരഭിക്കുന്നത് എങ്കിലും എല്ലാ പ്രായത്തിലും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള രോഗമാണ് ആസ്ത്മ. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ ആസ്ത്മയെ നിയന്ത്രിക്കാനും സാധാരണ ജീവിതം…

ക്ഷീണം മാറുന്നില്ലേ? ശരീരത്തിന് തളർച്ച അനുഭവപ്പെടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ അറിയാം

ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാൻ സമയമായി എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ് ക്ഷീണം.

ചൂടില്ലാത്തപ്പോഴും അമിതമായി വിയർക്കുന്നുണ്ടോ? കാരണം ഈ അസുഖമാകാം

വേനൽക്കാലത്ത് അമിതമായി വിയർക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ചൂടില്ലാത്തപ്പോഴും ഇതേ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വാൾനട്ട് വേനൽക്കാലത്ത് കുതിർത്ത് കഴിക്കണം; കാരണങ്ങൾ അറിയാം

വാൾനട്ട് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് ശരിയായ രീതിയിൽ കഴിച്ചാൽ പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഫോൺ പൊട്ടിത്തെറിക്കും; ഇതാ 4 കാരണങ്ങൾ

സുരക്ഷാ പരിശോധനകൾക്ക് ശേഷമാണ് ഫോണുകൾ വിൽപ്പനക്കെത്തുന്നത്. എങ്കിലും പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും ഇവ പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

സ്ത്രീകളിൽ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ മാരകമായേക്കാവുന്ന നിശബ്ദ രോഗങ്ങൾ

പൊതുവെ നിസാരമെന്ന് കരുതുന്ന അസുഖങ്ങൾ സമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമാകാറുണ്ട്. ചില അസുഖങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നതും സാധാരണമാണ്