സസ്യാഹാരം പിന്തുടരുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് ഈ കാഷ്യൂ മിൽക്ക്. കശുവണ്ടിപ്പാലിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ…
Category: Diet and Fitness
Explore expert diet and fitness tips in Malayalam to help you achieve a healthy lifestyle. Learn about balanced nutrition, weight loss strategies, exercise routines, and healthy living habits to boost your energy, health, and fitness goals.
പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണമോ ദോഷമോ?
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് ഏറ്റവും സഹായകരമായ ഭക്ഷ്യവസ്തുവാണ് പിസ്ത. ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റിനും ലഞ്ചിനുമിടയിൽ പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. | Pistachios- Benefits and…
ഹാർവാർഡ് ഡയറ്റ്: ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് ഒരു ചുവടുവെപ്പ്
ഇന്ന് ആളുകൾ ഏറ്റവുമധികം അന്വേഷിക്കുന്നത് എങ്ങനെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാം എന്നതാണ്. അത്തരക്കാർക്ക് ആശ്വാസമാണ് ഹാർവാർഡ് ഡയറ്റ്. | Harvard healthy…
മത്സ്യം ദിവസവും കഴിച്ചോളൂ, ഈ അഞ്ച് ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും
ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും അത്യാവശ്യമായ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ കലവറയാണ് മത്സ്യങ്ങൾ. | Health benefits of eating fish everyday
വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന 5 ഹെൽത്തി ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റുകൾ
രാവിലെ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് ആ ദിവസം ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയേയില്ല | Healthy breakfast ideas- 5 easy recipes for…
ഒമേഗ 3 കുറഞ്ഞാൽ ശരീരം കാണിക്കുന്ന 5 ലക്ഷണങ്ങൾ
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ അവശ്യ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട കൊഴുപ്പാണിത്.
ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതി- എന്താണ് കീറ്റോ ഡയറ്റ്?
കീറ്റോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നവരിൽ ഹൃദയാഘാതമോ സ്ട്രോക്കോ വരാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണത്രെ. | Keto diet doubles the risk of heart…
കോഴിമുട്ട കഴിച്ചാൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുമോ?
മുട്ട കഴിച്ചാൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടും എന്നൊരു വാദം പണ്ടുമുതൽക്കേ നിലവിലുണ്ട്. | Eggs and cholesterol: Are eggs good or…
വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് രാവിലെയോ, അതോ വൈകീട്ടോ?
വ്യായാമം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുന്നത് രാവിലെ ചെയ്യുമ്പോഴാണോ അതോ വൈകിട്ടാണോ? | Is it better to work out morning or…
വെറും 11 മിനിട്ട് വ്യായാമം മതി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറിമറിയാൻ!
വെറും 11 മിനിട്ട് നീളുന്ന വ്യായാമത്തിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനാകുമെന്നാണ് | Just 11 Minutes of Exercise Can Change…
ഏറ്റവുമധികം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള 6 മൽസ്യങ്ങൾ
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമായ ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡാണ് മത്സ്യങ്ങളിൽ ലഭ്യമാകുന്ന പ്രധാന പോഷകം. | 7 fish with the…
മസിലിന് കരുത്ത് കൂട്ടണോ? ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കൂ
ബീറ്റ് റൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് പേശികളുടെ ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും | Beetroot benefits | Beetroot juice can increase muscle…
പിസിഒഎസ് ഉള്ളവർ പാൽ പൂർണ്ണമായി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? വിദഗ്ദർ പറയുന്നത് കേൾക്കൂ
പിസിഒഎസ് ഉള്ളവർ പാൽ കുടിക്കാമോ? | പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം
പഞ്ചസാരയാണോ ശർക്കരയാണോ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്?
ആരോഗ്യപൂർണമായ ഭക്ഷണശീലത്തിനായി പഞ്ചസാര ഉപേക്ഷിക്കാനാണ് പ്രമുഖ ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ നിർദേശിക്കാറുള്ളത്.
പ്രമേഹവും രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദ്രോഗവും ചെറുക്കും; മഗ്നീഷ്യത്തിൻറെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?
നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് മഗ്നീഷ്യത്തിന് എത്രത്തോളം പങ്കുണ്ട്? ഇതേക്കുറിച്ച് പ്രശസ്തരായ ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ പറയുന്നത് എന്താണെന്ന് നോക്കാം.
Vegan Mayonnaise | മുട്ടയും എണ്ണയും ഇല്ലാത്ത മയോണൈസ്; ഉണ്ടാക്കാം ഒരുമിനിട്ടിൽ
പ്രമേഹരോഗികൾ, തൈറോയ്ഡ്, പിസിഒഎസ് തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കും കഴിക്കാൻ പറ്റുന്ന ഒരു ഹെൽത്തി മയോണൈസ് പരിചയപ്പെട്ടാലോ?
നെല്ലിക്ക- പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടും; മറ്റ് ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും
വിറ്റിമാൻ സിയുടെ കാര്യം എടുത്താൽ ഓറഞ്ചിനെ അപേക്ഷിച്ച് 20 മടങ്ങ് അധികം വിറ്റാമിൻ സി നെല്ലിക്കയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. | health benefits…
അത്താഴം കഴിക്കേണ്ടത് എപ്പോൾ? കഴിക്കുന്നത് വൈകിയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. | Ideal time for dinner
എന്താണ് മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്? അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവ പോലുള്ള ചില വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന്…
മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മൈൻഡ് ഡയറ്റ്; എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം?
അൽഷിമേഴ്‌സ്, ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾ വരാതെ നോക്കാൻ ഈ രണ്ട് ഡയറ്റുകളും സംയോജിപ്പിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന പുതിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് സാധിക്കും
ഭക്ഷണങ്ങൾ സന്തോഷിപ്പിക്കുമോ? എങ്ങനെ എന്ന് നോക്കാം
ഇഷ്ടഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കാനാകുമെന്ന് അറിയാമോ?
ഈ പുതുവർഷത്തിൽ യുവത്വം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 4 കാര്യങ്ങൾ
ഭക്ഷണ കാര്യത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ പ്രായമേറുന്നത് വൈകിപ്പിക്കാനും ഏറെക്കാലം ചുറുചുറുക്കോടെ മുന്നോട്ടുപോകാനും സാധിക്കും.
വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കാം; അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കാം
വെളുത്തുള്ളിയിൽ സൾഫർ സംയുക്തങ്ങൾ , വിറ്റാമിൻ സി, കെ, ഫോളേറ്റ്, നിയാസിൻ, തയാമിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. | eating garlic everyday…
തണുപ്പ്കാലത്ത് രോഗപ്രതിരോധത്തിന് 5 ഡീടോക്‌സ് പാനീയങ്ങൾ
ദഹനം സുഗമമാക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഉപാപചയപ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഡീടോക്‌സ് പാനീയങ്ങൾ സഹായിക്കും. | winter detox juice benefits