Get practical health tips in Malayalam for a healthier life

Thursday, March 19, 2026

രാത്രിയിൽ പല്ല് തേക്കാറില്ലേ? ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കൂടുമെന്ന് പഠനം

Nithin Nandagopal

രാത്രിയിൽ പല്ല് തേക്കാത്തത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂട്ടുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനം പറയുന്നത്. നേച്ചർ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനറിപ്പോർട്ടിലാണ് ഇക്കാര്യമുള്ളത്

ദിവസവും പത്ത് മിനിട്ട് നടന്നാൽ ആരോഗ്യത്തിനുണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

Nithin Nandagopal

ഒരു ദിവസം വെറും പത്ത് മിനിറ്റ് നേരത്തെ നടത്തം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം

രാത്രിയിൽ കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ല ശീലമാണോ?

Nithin Nandagopal

രാത്രിയിൽ കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണോയെന്ന ചോദ്യം ഉന്നയിക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇതുസംബന്ധിച്ച് ആരോഗ്യപ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിൽ നിരവധി ലേഖനങ്ങളും വന്നിട്ടുണ്ട്.

32 തരം ക്യാൻസറുകൾ മുൻകൂട്ടി കണ്ടെത്താനാകുന്ന ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഇൻറലിജൻസ് രക്ത പരിശോധനയുമായി ഇന്ത്യൻ കമ്പനി

Nithin Nandagopal

ഏവരും ഭയപ്പാടോടെ നോക്കിക്കാണുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് ക്യാൻസർ. രോഗം കണ്ടെത്താനും തിരിച്ചറിയാനും വൈകുന്നതാണ് അപകടകരമാക്കുന്നത്.

രാത്രികാലങ്ങളിൽ കാലിൽ വേദനയുണ്ടോ? കാരണങ്ങളും പ്രതിവിധികളും അറിയാം

ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോഴായിരിക്കും ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. സാധാരണയായി കണങ്കാലിന്റെ പേശികളിലാണ് വേദന വരാറ്. അനിയന്ത്രിതമായ പേശി സങ്കോചങ്ങളാണ് ഈ വേദനയുണ്ടാകാൻ കാരണം.

കൊളസ്‌ട്രോൾ കൂടുതലാണോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പറയും

പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കാത്തതിനാൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിനെ 'നിശബ്ദ കൊലയാളി' എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട് | High cholesterol symptoms

ശ്വാസകോശത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന 6 ഭക്ഷണങ്ങൾ

Nithin Nandagopal

ശ്വാസകോശത്തിന്‍റെ ശേഷി കുറഞ്ഞുവരുന്നതായാണ് വിവിധ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലവും ജീവിതശൈലിയും പിന്തുടരുകയെന്നതാണ് ഇതിനുള്ള പ്രതിവിധി

കാരറ്റ് മാത്രമല്ല, കാഴ്ചശക്തിക്ക് ഈ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിച്ചോളൂ

കാരറ്റ് മാത്രമല്ല കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നത്. കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിക്കാവുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ

കുട്ടികളിലെ മലബന്ധം മാറ്റാൻ 4 ശീലങ്ങൾ

Nithin Nandagopal

കുട്ടികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് മലബന്ധം. ഇത് അവഗണിക്കാതെ മികച്ച വൈദ്യസഹായം തേടുകയാണ് മാതാപിതാക്കൾ ചെയ്യേണ്ടത്

World Health Day 2023: ശരീരത്തിലെ ഈ 5 തരം വേദനകളെ നിസാരമായി കാണരുതേ

Nithin Nandagopal

ശരീരത്തിൻറെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദനകളുണ്ടകുന്നത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം | Types of body pain you shouldn't ignore

World Health Day: ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പല അസുഖങ്ങളെയും ചെറുക്കാൻ സാധിക്കും | Immunity-boosting foods to stay healthy

അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ വസ്തുക്കൾ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകും

Nithin Nandagopal

ക്യാൻസർ എന്ന മാരകരോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പല വസ്തുക്കളും നാം സ്ഥിരമായി അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട് | Things in the kitchen that…

ശ്രദ്ധിക്കുക, ഷവർമയും ബർഗറുമൊക്കെ പൊതിയുന്ന പേപ്പർ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്

Nithin Nandagopal

ഈ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ പൊതിയുന്ന പേപ്പറുകളിലും കമ്പോസ്റ്റബിൾ പേപ്പർ ബൗളുകളിലും വലിയ അളവിൽ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നാണ് പുതിയ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്

പുകവലി നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നോ? ഈ 7 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുനോക്കൂ

Nithin Nandagopal

ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശരോഗം, വിവിധതരം ക്യാൻസറുകൾ, വന്ധ്യത തുടങ്ങി പുകവലി മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. | Try these 7 things…

മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ഇതാ 7 വഴികൾ

Nithin Nandagopal

മാനസികസമ്മർദ്ദം രൂക്ഷമാകുന്നത് നമ്മുടെ മനസിനെ മാത്രമല്ല ശരീരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. | 7 ways to relieve stress

മൂത്രത്തിലെ അണുബാധയെ വീട്ടിൽവെച്ച് തന്നെ ചെറുക്കാൻ 5 വഴികൾ

Nithin Nandagopal

മൂത്രത്തിലെ അണുബാധ സാധാരണയായി അപകടകരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമല്ല, എന്നാൽ ചിലരിൽ ഇത് രൂക്ഷമായേക്കാം. | home remedies for urinary tract infections

അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വൃക്കകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമോ?

ശരീരഭാരത്തിന്റെ 50 മുതൽ 70 ശതമാനം വരെ വെള്ളമാണ്. അവയവങ്ങൾ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ വെള്ളം ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കണം. എന്നാൽ അതിന് ഒരു…

ഒരാൾക്ക് എത്ര തവണ കോവിഡ് 19 പിടിപെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്?

Nithin Nandagopal

വാക്സിനെടുത്തവരിൽ ഉൾപ്പടെ വീണ്ടും കോവിഡ് പിടിമുറുക്കുമ്പോൾ ജനങ്ങളുടെ ആശങ്ക വർദ്ധിക്കുകയാണ്. കോവിഡ് കൂടാതെ എച്ച്3എൻ2 ഇൻഫ്ലുവെൻസയും നാട്ടിൽ വ്യാപകമായി കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്.

ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ ഈ പഴം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

ഭാരം കുറയുമെങ്കിൽ എന്തും ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ആളുകൾ മടിക്കില്ല. തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവും അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. | Lose weight

ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് അത് ഒഴിവാക്കാനാകുമോ?

Nithin Nandagopal

ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നശിച്ചുപോകുന്ന ഹൃദയ കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കുമോയെന്നത് സംബന്ധിച്ച് നിരവധി ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്. | How to prevent…

നന്നായി ഉറങ്ങണോ? എങ്കിൽ കിടക്കാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ

Nithin Nandagopal

രാത്രിയിൽ കിടക്കാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ചില കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യമേഖലയിലെ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്. | Sleep

തൊണ്ടവേദനയോ? പരിഹാരം വീട്ടിൽതന്നെയുണ്ട്!

തൊണ്ടയിൽ അണുബാധ: തൊണ്ടവേദനക്ക് ഫലപ്രദവും ശാസ്ത്രീയവുമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം. | Home remedies to soothe your sore throat…

പാൽ കുടിച്ചാൽ കൊളസ്ട്രോളും ഹൃദ്രോഗവും കൂടുമോ?

Nithin Nandagopal

പാൽ കൊളസ്ട്രോളും ഹൃദ്രോഗവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന ഒരു പ്രചാരം നമുക്കിടയിലുണ്ട്. | Can drinking milk increase the chance of heart…

വിളർച്ചയുണ്ടോ? ശരീരത്തിന് അയൺ ലഭിക്കാൻ എന്തൊക്കെ കഴിക്കണം?

Nithin Nandagopal

വിളർച്ച തടയാൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അയൺ അഥവാ ഇരുമ്പ് ലഭിക്കണം. | Iron deficiency anemia: Best foods to boost…