ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്, പക്ഷേ അത് ശരിയായും സുരക്ഷിതമായും ചെയ്യുന്നത് നിർണായകമാണ്. വ്യായാമത്തിൽ വരുന്ന ചില തെറ്റുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ…
Category: Lifestyle
തലവേദനയാണോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചുനോക്കൂ
എല്ലാത്തരം തലവേദനകളും കുറയ്ക്കാനോ ഇല്ലാതാക്കാനോ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ടെൻഷൻ, ജലദോഷം, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനകൾ.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുവായിരിക്കാം. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് അറിയാം
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, ശരീരം അനങ്ങാതിരിക്കുന്നത് എന്നിവ പോലെ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് മാനസിക സമ്മർദ്ദം.
ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത 5 മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ
ശാരീരികക്ഷമതയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ള വ്യക്തികൾ ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുന്നോടിയായി ഹൃദയം പ്രകടമാക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്തൊക്കെയാണ് ഈ അടയാളങ്ങൾ എന്ന് നോക്കാം.
7 മണിക്ക് ശേഷം ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങളുണ്ടാക്കാം
ദിവസം അവസാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അഞ്ച് ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയാമോ? വൈകീട്ട് ഏഴുമണിക്ക്…
അമിത ക്ഷീണം: ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജസ്വലമാകാൻ 7 കാര്യങ്ങൾ
പകൽസമയത്തെ ക്ഷീണം പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ജോലിയെയും വ്യക്തിജീവിതത്തേയും ഇത് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഈ തളർച്ചയെ നേരിടാൻ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എന്തൊക്കെ…
പകർച്ചവ്യാധികൾക്കിടയിൽ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?
ഈ മഹാവ്യാധിക്കാലത്ത് അസുഖങ്ങൾ പകരാതിരിക്കാൻ എന്തൊക്കെ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കുട്ടികളെ പറഞ്ഞുമനസിലാക്കുകയാണ് ഉചിതമായ വഴി.
ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് അനാവശ്യ ഉത്കണ്ഠയാണോ? മാറ്റാൻ വഴിയുണ്ട്!
സോഷ്യൽ മീഡിയയും ഊതിപ്പെരുപ്പിച്ച സൗന്ദര്യ സങ്കൽപ്പങ്ങളും ഇക്കാലത്ത് വ്യക്തികളെ മാനസികമായി തളർത്താൻ പര്യാപ്തമാണ്. ഈ ആശങ്കകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള…
മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂചനയാകാം
മാനസിക സമ്മർദ്ദംഅവഗണിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കുഴപ്പത്തിലാക്കും. സമയബന്ധിതമായ ഇടപെടൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.
ദിവസവും വാഴപ്പഴം കഴിക്കാനുള്ള 10 കാരണങ്ങൾ
എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെ വെച്ചും കഴിക്കാൻ പറ്റുന്ന ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണമാണ് വാഴപ്പഴം. ദിവസവും ഒരു വാഴപ്പഴമെങ്കിലും കഴിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും…
രാത്രി ഉറക്കമില്ലാത്തവരാണോ? നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ഈ ദിനചര്യ പരീക്ഷിക്കൂ
രാത്രിയിൽ വൈകിയും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ ടിവി കാണുമ്പോഴോ നല്ല പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോഴോ ഉറങ്ങാൻ മറന്നുപോകുന്നവരുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ…
കുട്ടിക്കാലത്തെ ഈ മോശം ശീലങ്ങൾ വലുതാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമാകും!
കുട്ടിക്കാലത്ത് നഖം കടിക്കുകയോ മൂക്കിൽ കൈ ഇടുകയോ വിരൽ വായിൽ ഊറുകയോ ചെയ്യുന്ന തരം ശീലങ്ങളാണ് പിൽക്കാലത്ത് പ്രശ്നമായി മാറുക. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ…
30 വയസ്സ് തികയാറായോ? സ്ത്രീകൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കൂ
പ്രായം അനുസരിച്ച് 30 എന്നത് ഒരു വലിയ സംഖ്യയാണ്. ചില കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്രായം കൂടിയാണിത്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും…
കുട്ടികളിൽ വായനാശീലം വളർത്താൻ 8 വഴികൾ
പാഠപുസ്തകങ്ങളിൽ നിന്നും ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്നും പഠിക്കുന്നതിലേറെ കാര്യങ്ങൾ വായന കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെ പല തലങ്ങളെക്കുറിച്ചും വിവിധതരം മനുഷ്യരെക്കുറിച്ചുമെല്ലാം മനസിലാക്കാൻ വായന…
ഷവർമ കഴിച്ച നാലുവയസുകാരൻ മരിച്ചു
വിനോദയാത്രയ്ക്കിടെ ഷവർമ കഴിച്ച് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയേറ്റ നാലുവയസുകാരൻ മരിച്ചു. തിരുവനന്തപുരം മലയിൻകീഴ് പ്ലാങ്ങാട്ടു മുകൾ സ്വദേശി അനിരുദ്ധ് (നാല്) ആണ് മരിച്ചത്.
ബ്ലഡ് കാൻസർ: വിവിധ തരങ്ങളും അവ നിർണ്ണയിക്കുന്ന പരിശോധനകളും അറിയാം
ബ്ലഡ് കാൻസർ പല തരത്തിലാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളും സ്വഭാവസവിശേഷതകളുണ്ട്. ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയ്ക്കും കൃത്യമായ പരിചരണത്തിനും കാൻസർ നേരത്തെ കണ്ടെത്തേണ്ടത്…
ദിവസവും ചായ വേണ്ടെങ്കിൽ ഈ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും
ചായ കുടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയോ ചായ കുടിക്കുന്ന ശീലം നിർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും തലവേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും
ഈ പഴങ്ങളിൽ ഓറഞ്ചിനെക്കാൾ വിറ്റാമിൻ സി ഉണ്ട്
വിറ്റാമിൻ സി വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുകയും ശരീര കോശങ്ങളിലേക്ക് എത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിലും ശരീരത്തിൽ വേണ്ടരീതിയിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ ഇത് ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ സപ്ലിമെന്റുകളിലൂടെയോ…
തൈറോയ്ഡ്: ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം നിയന്ത്രിക്കാൻ ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ
ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദേശാനുസരണം മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം മികച്ച രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ സഹായിക്കും
സ്കിൻ ക്യാൻസർ: പ്രതിരോധിക്കാൻ എന്തൊക്കെ ചെയ്യാം?
സ്കിൻ ക്യാൻസർ വരുന്നത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ സാധ്യമല്ലെങ്കിലും, അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
4-7-8 ശ്വസന രീതി; 60 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ ഉറങ്ങാനുള്ള മാജിക്
4-7-8 ശ്വസന രീതി ഉപയോഗിച്ച് 60 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ ഉറങ്ങാം. 'സ്ലീപ്പ് ഡോക്ടർ' മൈക്കൽ ബ്രൂസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി പ്രൊഫഷണലുകൾ ഈ രീതിയെ…
ദിവസവും ഓഫീസിലേക്ക് ഭാരമുള്ള ലാപ്‌ടോപ്പ് ബാഗ് ചുമന്നാണോ പോകുന്നത്? എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്നറിയാം
സ്ഥിരമായി 3 കിലോ ഭാരം ചുമന്ന് കിലോമീറ്ററുകളോളം യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
വാഴപ്പഴം മുതൽ ഈന്തപ്പഴം വരെ: ഇൻസ്റ്റന്റ് എനർജി നൽകുന്ന സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ
പൊട്ടാസ്യവും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയ വാഴപ്പഴം, പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം എന്നിവ കഴിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ഉണർവ്വ് തോന്നും
പുരുഷന്മാർ കരയില്ല; അബദ്ധധാരണകൾ തകർക്കുന്നത് ജീവിതം
പുരുഷന്മാർക്ക് നേരെയുണ്ടാകുന്ന ലൈംഗികാതിക്രമങ്ങൾ പോലും അവർ ആസ്വദിക്കും എന്ന ധാരണയാണ് സമൂഹത്തിന്. അതുകൊണ്ടാണ് തനിക്ക് നേരിട്ട ദുരനുഭവം തുറന്ന് പറഞ്ഞ ദുൽഖർ…