നെല്ലിക്കയുടെ ഈ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ

ഏറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഫലമാണ് നെല്ലിക്ക. പ്രധാനമായും ഇന്ത്യയിലാണ് നെല്ലിക്ക കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. എംബ്ലിക്ക അഫിസിനാലിസ് എന്നതാണ് നെല്ലിക്കയുടെ ജൈവനാമം. ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉയർന്ന പോഷകഗുണമുള്ള ഫലമാണ് നെല്ലിക്ക. പോഷകങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഏറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ളവയാണ് ഇത്. നെല്ലിക്കയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം…

1. ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം: വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സുകളിലൊന്നാണ് നെല്ലിക്ക, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്.

2. പ്രായാധിക്യം തടയുന്നു: നെല്ലിക്കയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ഉറച്ചതും യുവത്വമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് കൊളാജൻ ഉൽപാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

3. ദഹന ആരോഗ്യം: അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ദഹനത്തെ സഹായിക്കാൻ നെല്ലിക്കയ്ക്ക് കഴിയും. മലബന്ധം തടയാനും മൊത്തത്തിലുള്ള കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.

4. മുടിയുടെ ആരോഗ്യം: കേശസംരക്ഷണ ഉൽപന്നങ്ങളിലും ചികിത്സകളിലും നെല്ലിക്ക ഒരു സാധാരണ ഘടകമാണ്. മുടി ശക്തിപ്പെടുത്താനും താരൻ കുറയ്ക്കാനും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

5. ഹൃദയാരോഗ്യം: കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയധമനികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നെല്ലിക്ക ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.

6. പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നെല്ലിക്ക സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

7. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കും: കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന നാരുകളുമുള്ള പഴമാണ് അംല, ഇത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും അതുവഴി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

8. കരളിന്റെ ആരോഗ്യം: വിഷാംശം, ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ നെല്ലിക്ക സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

9. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം: നെല്ലിക്കയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിൻ സിയും മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും തിമിരം പോലുള്ള നേത്രരോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും കണ്ണിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും.

10. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി: നെല്ലിക്കയ്ക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും സന്ധിവാതം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

11. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കും: ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ നെല്ലിക്കയ്ക്കുണ്ട്. ഇതോ ആരോഗ്യവും പ്രതിരോധശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

12. കാൻസർ പ്രതിരോധം: നെല്ലിക്കയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് ചിലതരം കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയാനോ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ കഴിവുണ്ടെന്നാണ് നേരത്തെ നടത്തിയ ചില പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്.

Also Read: നെല്ലിക്ക- പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടും; മറ്റ് ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും

Disclaimer- ഈ ലേഖനത്തിലെ വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇതൊരു ആരോഗ്യ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുക.

Content Summary: Amla has many health benefits. It is traditionally used in Ayurvedic medicine. know these hidden health benefits of consuming amla.