ചായ കുടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയോ ചായ കുടിക്കുന്ന ശീലം നിർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും തലവേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. കഫീൻ ആശ്രിതത്വം കുറയുന്നത് മുതൽ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് വരെ നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ചായ കുടി നിർത്തുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കും. മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയുമുള്ളവർ ചായ അവരിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന സ്വാധീനം തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകും. ചായ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് ആളുകളിൽ വിഷാദരോഗത്തിനും മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും കാരണമാകും. ചായ കുടിച്ചില്ലെങ്കിൽ പല്ലിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കറയും മാറിക്കിട്ടും.
ചായ കുടിച്ചില്ലെങ്കിൽ ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ
- കഫീൻ ആശ്രിതത്വം കുറയുന്നു
പല ചായകളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് കട്ടൻ ചായയിലും ചില ഗ്രീൻ ടീകളിലും കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പെട്ടെന്ന് ഉണർവ്വ് നൽകാൻ കഫീൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ, അമിതമായി കഴിച്ചാൽ ഇതിന് അടിമപ്പെടുകയും ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള നിരവധി പ്രശനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.
- ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു
അമിതമായ ചായ ഉപഭോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് കഫീൻ അടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ, ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കും, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ചായ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിൽ മികച്ച ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
- വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയുന്നു
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പതിവായി ചായ കഴിക്കുമ്പോൾ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത പോലുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ചായ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹന സുഖം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
Also Read: ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് ചായയോടൊപ്പമാണോ? 4 പാർശ്വഫലങ്ങൾ അറിയാം
- പല്ലിന്റെ കറ കുറയുന്നു
ചിലതരം ചായകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കട്ടൻ ചായ, കാലക്രമേണ പല്ലിൽ കറയുണ്ടാക്കും. ചായ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് പല്ലിലെ കറ തടയാനോ കുറയ്ക്കാനോ സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് തിളക്കമാർന്ന പുഞ്ചിരിയിലേക്ക് നയിക്കും.
- വൈവിധ്യമാർന്ന പോഷകാഹാരം
ചായയിൽ വിവിധ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആരോഗ്യ-പ്രോത്സാഹന സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ജലാംശം ലഭിക്കുന്നതിന് ചായയെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നത് വെള്ളം, ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് പാനീയങ്ങളുടെ പോഷക ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ചായ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതിന് സഹായകരമാണ്.
Content Summary: Health benefits of not having tea daily