തണുപ്പ് കാലം സന്ധിവാതമുള്ളവർക്ക് വേദന നിറഞ്ഞ കാലമാണ്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥ രക്തചംക്രമണം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് വേദനക്ക് കാരണം. സന്ധികളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകാനും ഇത്…
Category: Health Tips
Get practical health tips in Malayalam for a healthier life. From immunity-boosting advice to natural remedies, discover expert tips on managing stress, maintaining a balanced diet, and staying fit to improve your overall well-being.
ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട 5 കാര്യങ്ങൾ
ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട 5 കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം…
പ്രമേഹമുള്ളവർ പഴം കഴിക്കാമോ?
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി വാഴപ്പഴം കഴിക്കാവുന്നതാണ്. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നേന്ത്രപ്പഴം നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് ഒരു ചെറിയ പഴമോ വലിയ പഴത്തിന്‍റെ…
മഴക്കാലത്ത് കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
മഴക്കാലത്ത് കുട്ടികളിലുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാൻ ചില മാർഗങ്ങൾ
ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് സാധ്യത മുൻകൂട്ടി അറിയാൻ പോക്കറ്റ് ഇസിജി
ഹൃദയത്തിന്‍റെ പ്രവർത്തനത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വാഭാവികതയെക്കുറിച്ച് പോക്കറ്റിൽ കൊണ്ടുനടക്കാവുന്ന ഇസിജി ഡിവൈസുകൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകും
ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ മധുരത്തിനായി ചേർക്കുന്ന വസ്തു ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനം
ടൂത്ത് പേസ്റ്റിലും മറ്റും ചേർക്കുന്ന സൈലിറ്റോൾ എന്ന വസ്തുവാണ് ഇവിടെ വില്ലനാകുന്നത്
പല്ല് മഞ്ഞ നിറമാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാം; ബ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് ക്ലീൻ ചെയ്യുന്നതിൽ വരുത്തുന്ന തെറ്റുകൾ പല്ലുകളുടെ നിറം മാറാനും മഞ്ഞനിറമാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുമെന്ന് ദന്ത ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ്…
വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ശീലമാക്കാം
വൃക്കകൾ ആരോഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 5 ശീലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം...
അമിതാഭ് ബച്ചന് ആൻജിയോ പ്ലാസ്റ്റി നടത്തി; പ്രായമുള്ളവരിൽ ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി സുരക്ഷിതമോ?
ബച്ചൻ പെരിഫറൽ ഹൃദ്രോഗത്തിന് ചികിത്സയിലാണെങ്കിലും ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി നടത്തിയത് ഹൃദയത്തിലെ ബ്ലോക്ക് മൂലമല്ല
ആയുസ് കൂട്ടാനും രോഗങ്ങൾ ഇല്ലാതാകാനും എന്ത് കഴിക്കണം?
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അർബുദ കോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും അവയുടെ വളർച്ചയും വ്യാപനവും തടയുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ ഫ്ലേവനോയിഡ് ഭക്ഷണക്രമം മുഖ്യ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു
ഫാറ്റി ലിവർ വരാതിരിക്കാൻ ചെറുധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കാം
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം നാരുകളും ഉള്ളതിനാൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും മില്ലറ്റുകൾക്ക് കഴിയും. പതിവായി കഴിക്കുന്ന ധാന്യങ്ങൾക്ക് പകരം മില്ലറ്റ് കഴിച്ചാൽ…
ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട 5 കാര്യങ്ങൾ
സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം 130 mmHg-ൽ കൂടുതലോ ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം 80 mmHg-ൽ കൂടുതലോ ആണെങ്കിൽ അപകടാവസ്ഥയിലാണെന്ന് പറയാം.
കൂർക്കംവലി മാറണോ? മാംസാഹാരം വേണ്ട!
പഠനത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ സാധ്യത കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
മസിൽ വേണോ? ഈ 6 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കോളൂ
മസിലുണ്ടാക്കാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർ അതിനനുസരിച്ചുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നുണ്ടാകും. എന്നാൽ എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം എന്ന് അറിയാമോ?
സ്ത്രീകൾ കഴിക്കേണ്ട 5 വിറ്റാമിനുകൾ
സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിൽ പ്രധാനമായി 5 വിറ്റാമിനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ട്.
കൊളസ്ട്രോൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം
ആളുകൾ "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ കുറയാനും, "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ കൂടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതിന് എന്തൊക്കെ ചെയ്യാം എന്ന് നോക്കാം.
ഹൃദ്രോഗമുള്ളവർ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് സുരക്ഷിതമോ?
ഹൃദയസംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോയെന്ന ആശങ്ക അടുത്ത കാലത്തായി വർദ്ധിച്ചിവരുന്നു.
ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് കുറയ്ക്കാം; ഹൃദയത്തെ കാക്കാം
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴെല്ലാം കൂടുതലായി വരുന്ന കലോറി ശരീരം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളാക്കി കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ സംഭരിക്കുന്നു.
Multiple Sclerosis | മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ദിവസവും ചെയ്യാവുന്ന 7 കാര്യങ്ങൾ
20 നും 40 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് കൂടുതലും കണ്ടുവരുന്നത്. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
പല്ലുവേദന തടയാനാകുമോ?
ഗുരുതരമല്ലാത്ത കാരണങ്ങൾകൊണ്ടാണ് മിക്കവാറും പല്ലുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ അണുബാധയോ കാവിറ്റിയോ കാരണം പല്ലുവേദന വന്നാൽ വീട്ടുവൈദ്യം മതിയാകില്ല.
സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ
ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങള്‍ ഭേദമാക്കുന്നതിന് സിങ്ക് പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ വൈറസുകളുടെ പ്രവർത്തനം തടയാൻ സിങ്കിന് കഴിയും.
കൂടുതൽ തക്കാളി കഴിച്ചാൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുമോ?
തക്കാളിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ലൈക്കോപീൻ, പൊട്ടാസ്യം എന്നീ രണ്ട് സംയുക്തങ്ങൾ ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നവയാണ്.
ബദാം, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ; എന്നും പ്രതിരോധം, എന്നും ആരോഗ്യം
സീസൺ പരിഗണിക്കാതെ നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷിയെ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ബദാം, മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി എന്നിവ. അവയുടെ പ്രത്യേകതകൾ നോക്കാം.
തലവേദനയാണോ? മാറ്റാൻ വഴിയുണ്ട്!
ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയുമെല്ലാം തലവേദന വരാൻ കാരണമായേക്കാം. മദ്യപാനം, കഫീൻ ലഭിക്കാതെ വരിക, നിർജ്ജലീകരണം, ഉറക്കക്കുറവ്, പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്, കലോറിയുടെ അപര്യാപ്തത എന്നിവയെല്ലാം…